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孕期运动――七大纪律九项注意

作者:佚名 来源:http://www.baidu.com/ 2019-06-18 09:18

妇女代代孕期间,虽然有些例外,但如果你代代孕情况良好,而且你能够继续运动的话就没什么问题。和你的医生或者助产士讨论一个适当的程序,主要是确保你在运动的时候胎儿和你

  妇女代代孕期间,虽然有些例外,但如果你代代孕情况良好,而且你能够继续运动的话就没什么问题。和你的医生或者助产士讨论一个适当的程序,主要是确保你在运动的时候胎儿和你本身不会有受到伤害的危险。

  代孕期代孕妇运动过程中的七大纪律:

  1、广州高鹰助孕代妈不要激烈运动

  在代代孕的时候采取比较温和的方式运动。根据美国产科和妇科大学研究显示,代孕妇每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。你在代代孕前的身体状况决定了你在代代孕时是

  否适合长时间运动。

  2、千万不要过量

  在感到疲惫时就可以停止运动了,而且除外工作也不要弄得筋疲力尽。你在做运动时以可以继续谈话的量来进行就差不多了,如果不行的话,放慢速度。你不断变大的子宫开始压

  迫你的肺部,所以你可能会比平时更快觉得呼吸急促。

  3、注意躺下来的运动项目

  你也许会跳过许多超过几分钟的并且需要你躺下来的运动项目(这样流向子宫的血液会增加),特别是在代代孕后的三个星期。然而,有些代孕妇在躺下后并没有出现头晕、呼吸短促、反胃等反应,

  所以,你可以根据你的身体状况来自行调整。

  4、注意心跳频率

  一般来说,因该维持在每分钟140跳左右,然而,这个数字也取决于广州高鹰助孕代妈你的身体状况。

  5、避免有可能使你失去平衡的练习或运动

  例如:骑马、在山地骑自行车。即使你在平时这些运动都做得很好,要牢记代代孕时的荷尔蒙分泌会使得盆骨的链接处和韧带松弛,使得你更容易扭伤和跌

  6、注意饮食的健康

  在代代孕时,你每天大约需要消耗300额外的卡路里,所以,如果你想要运动的话,特别要注意自己的饮食健康,而且要饮用足够的水来防止脱水。

  7、避免体温过高

  在运动时,血液流动加速和新陈代谢的加快意味着你会觉得比平时来得热,在你整个代代孕过程中,你必须避免体温过高,在代代孕的前三个月,胎儿的各项器官在发育成长的过程中,这点尤为重要。

  为了避免过热,所以可以穿得尽量宽松,在运动时穿着舒适的衣服和饮用大量的水,你因该在比广州高鹰助孕代妈较通风的室内进行运动,而且要尽量避免高温和潮湿的天气。

  代孕期代孕妇运动过程中的9大注意事项

  尽管代孕妇适当运动有利于自身和宝宝的健康,但女性在代代广州高鹰助孕代妈孕期间的生理变化会导致其韧带松弛,进行伸展运动时应该注意适度,不要按照代代孕前的习惯去运动。

  1.运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己;

  2.运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为代孕妇设计的游泳衣;

  3.运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息;

  4.不要在太热或太潮湿的环境里活动;

  5.运动前后一定要进行热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位;

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